Como lidar com quem te atrapalha a estudar

Olá! Meu nome é Diogo Moreira, sou Auditor Fiscal da Receita Federal e estou aqui para te ajudar a sair dessa “vida bandida” que é estudar para concurso.

É hora de estudar. Você pega seu material, se organiza, e tudo parece estar no lugar.
O dia está tranquilo, não teve nenhum estresse. Você está bem, com disposição.
A sessão de estudo promete — hoje vai ser produtivo.

Mas, bem na hora em que você está prestes a começar, alguém aparece.
Fala alguma coisa. Uma frase. Um comentário.
E aquilo te desestabiliza.

De repente, você entra numa espiral negativa.
Começa a se sentir mal, com raiva, tentando reprimir um monte de sentimentos.
A paz que você tinha vai embora.
A concentração também.

Sua sessão de estudo já não é mais a mesma.
Você tenta focar, mas toda vez que se distrai, volta àquela conversa.
Volta àquela pessoa.
Pensa no que queria ter dito, ou no que gostaria de esquecer.
E vem aquela sensação enorme de impotência, porque você não consegue se afastar de quem te atrapalha.

O estudo, que tinha tudo pra render, simplesmente não acontece.
E não é só hoje.
Talvez amanhã também não.
Talvez isso esteja bagunçando a sua semana inteira.

E aí vem a pergunta:
Como lidar com quem te atrapalha a estudar?